Inspiráció: Az öregedés ellen

Az átlagos fogyasztó számára nehéz lehet megkülönböztetni, melyik omega-3 étrend-kiegészítő formát érdemes választania. Ebben a cikkben ezért bemutatjuk az omega-3 zsírsavak különböző formáinak jelentőségét, elmagyarázzuk, milyen előnyöket kínálnak – legyen szó akár halból és algából származó trigliceridekről vagy krillből nyert foszfolipidekről – és megvizsgáljuk, hogyan befolyásolják ezek a különbségek a felszívódást és a biohasznosulást az emberi szervezetben. Emellett megtudhatod, melyik omega-3 formát érdemes inkább elkerülni és miért.

Article at a glance: A folát és a folsav közötti különbség Miért gyakori a foláthiány – MTHFR Folátban gazdag élelmiszerek Veszélyeztetett csoportok Folát és terhesség A folát prevenciós előnyei A foláthiány okai A foláthiányhoz társuló szövődmények A folát és a folsav közötti különbség Bár gyakran szinonimaként használják őket, a folát...

Testünk olyan, mint egy gyár, amelynek az egészséges működéshez optimális tápanyagbevitelre, vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége. Vannak, akik még mindig úgy gondolják, hogy ha kiegyensúlyozott és változatos étrendet követnek, akkor minden fontos tápanyagból megfelelő mennyiséget juttatnak be a szervezetükbe, és nincs szükségük étrend-kiegészítőkre. Az igazság azonban az, hogy...

Befolyásolja a cink a tesztoszteront?   A tesztoszteron az emberi szervezet által természetes módon termelt hormon. Míg a férfiaknál elsősorban a herék szintetizálják, a nőknél a petefészkek is termelnek belőle kis mennyiséget. Nemtől függetlenül a tesztoszteron kulcsfontosságú szerepet játszik a különböző fizikai és mentális folyamatokban.   A tesztoszteron egyik elsődleges...

A kalcium fontos ásványi anyag, amely szükséges egészségünk megőrzéséhez. A megfelelő kalciumbevitel szükséges a csontritkulás megelőzéséhez és kezeléséhez, amely súlyos globális egészségügyi problémává válik. Kevesen tudják azonban, hogy a kalcium-kiegészítők magas vagy nem megfelelő adagjai mellékhatásokat és egészségügyi problémákat okozhatnak. Ezért a kalciumpótlást óvatosan kell alkalmazni, és mindig figyelembe kell...

A tudomány megerősítette, hogy a mozgásszegény életmód és a fizikai inaktivitás a sejtek gyorsabb öregedését okozza. Ez azt jelenti, hogy a biológiai életkor nem feltétlenül azonos a kronológiai korral.   Fizikai aktivitás és telomerhossz A sejtjeinkben egyéb struktúrák mellett telomerek is találhatóak, amelyek a kromoszómák végén helyezkednek el. A telomerek...

A tél közeledtével, a hidegebb hőmérséklet és a hűvös napok beköszöntével sokan hajlamosak vagyunk a megfázásra. A nátha jellemzően körülbelül egy hétig tart, és történelmileg a C-vitamin volt a legmegfelelőbb gyógymód. A cikk áttekintése: Skorbut: C-vitamin-hiány a történelem során Mi a C-vitamin fő funkciója a szervezetben? A kollagéntermeléshez nélkülözhetetlen tápanyag...