A várandósság az egyik legfontosabb időszak az édesanya és a baba életében. Ebben az időszakban fejlődik ki az új élet, és ez a periódus nagyban befolyásolhatja a születendő gyermek jövőbeli egészségét is. Ma már egyre több szó esik a táplálkozási programozás szerepéről, vagyis arról, hogy a várandósság alatt bevitt tápanyagok hosszú távon, akár felnőttkorig is kihatással lehetnek a gyermek egészségére. A megfelelő mennyiségű és minőségű alapvető tápanyag bevitele így kulcsfontosságú az édesanya jólétéhez, valamint a baba egészséges fejlődéséhez.

Az átlagos fogyasztó számára nehéz lehet megkülönböztetni, melyik omega-3 étrend-kiegészítő formát érdemes választania. Ebben a cikkben ezért bemutatjuk az omega-3 zsírsavak különböző formáinak jelentőségét, elmagyarázzuk, milyen előnyöket kínálnak – legyen szó akár halból és algából származó trigliceridekről vagy krillből nyert foszfolipidekről – és megvizsgáljuk, hogyan befolyásolják ezek a különbségek a felszívódást és a biohasznosulást az emberi szervezetben. Emellett megtudhatod, melyik omega-3 formát érdemes inkább elkerülni és miért.

A magnézium a második leggyakrabban előforduló sejten belüli ásványi anyag, amelyre a szervezetben több mint 300 enzimatikus reakció kofaktoraként van...