Táplálkozás várandósság és szoptatás idején

A terhesség olyan időszak, amikor a női szervezetre fokozott igénybevétel nehezedik. A megfelelő táplálkozás nemcsak az anya egészségéhez szükséges energiát és tápanyagokat biztosítja, hanem a gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez is.

Amire a szervezetnek most minden eddiginél nagyobb szüksége van

A terhesség alatt számos fontos tápanyag iránti igény megnő – például a folsav, a vas, a jód, az omega-3 zsírsavak, a kalcium és a D-vitamin iránti igény. Ezen tápanyagok megfelelő mennyisége nemcsak a magzat egészséges fejlődését támogatja, hanem segít az anyának is abban, hogy a terhesség követelményeinek felesleges fáradtság, immunrendszer gyengülése vagy szövődmények nélkül tudjon megfelelni.