A magnézium a második leggyakrabban előforduló sejten belüli ásványi anyag, amelyre a szervezetben több mint 300 enzimatikus reakció kofaktoraként van szükség. Elengedhetetlen ásványi anyag a különböző biokémiai és anyagcserefolyamatokhoz, beleértve a sejtek energiatermelését, a fehérjeszintézist, a génszabályozást, az egészséges csontok és fogak fenntartását, valamint a megfelelő agy- és idegrendszeri működést. A magnéziumnak azonban nem minden formája rendelkezik azonos tulajdonságokkal.
Az egyik legújabb és legjobban kutatott forma a magnézium L-treonát, amelyet Magtein® néven szabadalmaztak, és amely megtalálható új étrend-kiegészítőnkben, a ThreoMagban.
A cikk áttekintése:
- Mi az a magnézium-L-treonát?
- Milyen előnyei vannak a magnézium-L-treonátnak?
- Kiknek ajánlott a ThreoMag
- Hogyan kell használni a ThreoMag-ot?
Mi az a magnézium-L-treonát?
A magnézium-L-treonát a magnézium egy speciális formája, amely a magnéziumot L-treonát savval (az aszkorbinsav vagy C-vitamin metabolitja) kombinálja. Ez az egyedülálló kémiai szerkezet lehetővé teszi a magnézium számára, hogy áthaladjon a vér-agy gáton, amely a véráram és az agy közötti védőgát. A magnézium legtöbb formája korlátozottan képes átjutni ezen a gáton, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium L-treonát hatékonyan képes növelni a magnéziumszintet közvetlenül az agyban. [1]
A Magtein® jelenleg a magnézium ezen formájának egyetlen szabadalmaztatott és tudományosan validált változata, amely garantálja a minőséget, tisztaságot és hatékonyságot.
Milyen előnyei vannak a magnézium-L-treonátnak?
2010-ben a tekintélyes Neuron folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-L-treonát (Magtein®) vegyület hatékonyan bejut az agysejtekbe. [1] E rágcsálómodelleken végzett vizsgálat szerint a magnézium L-treonát (Magtein®) más magnézium-kiegészítőkhöz képest nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik , növelheti az agy-gerincvelői folyadék magnéziumszintjét, és javíthatja a szinaptikus plaszticitást (az agy azon képességét, hogy idegkapcsolatokat alakítson ki és erősítsen), ami a memória és a tanulás jelentős javulásához vezet.
A kutatások azt is jelzik, hogy a magnézium-L-treonát segíthet lassítani az öregedéssel járó kognitív hanyatlást. 2016-ban egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat, amelyben idősebb amerikai felnőttek (50 és 70 év közöttiek) vettek részt [2], megerősítette, hogy a magnézium-L-treonát kiegészítés jelentősen javította az általános kognitív pontszámokat a placebóhoz képest.
További vizsgálatok azt mutatják, hogy a magtein neuroprotektív hatást fejt ki, ami hasznos lehet az agy neurodegeneratív betegségekkel szembeni védelmében. Egy egérmodellen végzett kutatás [3] kimutatta, hogy az L-treonáttal való kiegészítés előnyös lehet a Parkinson-kórban szenvedő betegeknek . Az agy-gerincvelői folyadék magnéziumszintjének növelésével csökkent a dopaminreceptorok elvesztése és javult a motoros funkció.
A magnéziumpótlás javíthatja a migrén, az Alzheimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit is , és segíthet a pszichológiai stresszre hajlamos egyének szorongásában. A magasabb magnéziumbevitel a depresszió tüneteinek csökkenésével is összefüggésbe hozható. [4] [5]
Kiknek ajánlott a ThreoMag
A ThreoMag különösen alkalmas az idősebb egyének számára, akik támogatni szeretnék a kognitív funkciókat és fenntartani az egészséges memóriát, valamint a stressznek és intenzív szellemi teljesítménynek kitett emberek számára. Segíthet a koncentráció és a memória javításában, valamint a szorongás és a stressz csökkentésében.
A ThreoMag általában mindenkinek ajánlható , aki az agyműködést szeretné támogatni, miközben a magnézium egyéb előnyeit is kihasználja, mint például az idegrendszer támogatása, a szorongás enyhítése vagy az alvás minőségének javítása.
Hogyan kell használni a ThreoMag-ot?
Ha a memória, a koncentráció és az általános kognitív teljesítmény támogatásának módját keresi, a magnézium-L-treonát nagyon hasznos eszköz lehet. Az agyi funkciók optimális támogatása érdekében rendszeres és hosszú távú használata ajánlott. A Magtein tipikusan ajánlott adagja általában 2000 mg naponta. Ezért a ThreoMagot ajánlott napi 3 kapszula alapadagban szedni, és szükség esetén az adag akár a duplájára, azaz napi 4000 mg-ra, vagy napi 6 kapszulára is növelhető. A készítményt étkezés közben is beveheti.
A megfelelő időzítés is fontos, mivel a magnézium ezen formája egyesek számára problémás lehet, különösen, ha este, alvás előtt veszik be. A magnézium-treonát támogathatja a magasabb agyi aktivitást, ami egyeseket a nem kívánt éberség állapotában tarthat, különösen, ha késő este veszik be az adagot. Szükséges az egyéni reakciók tesztelése és az adagolási séma ennek megfelelő beállítása.
Általában ajánlott a magnéziumot este, éhgyomorra, alvás előtt bevenni; a ThreoMag azonban a magnézium egy speciális formája, amely nem biztos, hogy mindenkinek megfelel este. Ha a ThreoMag megzavarja az Ön alvásarchitektúráját (pl. éjszakai ébredéseket okoz vagy megrövidíti az alvást), javasoljuk, hogy az esti adagot helyezze át késő délutánra (délután 4-5 óra körül), vagy hagyja ki teljesen az esti adagot, és a ThreoMagot a kognitív képességek támogatása érdekében időzítse reggelre és délutánra. A teljes napi adag reggelre és délutánra való felosztása segíthet elkerülni az alvás zavarát, miközben a Magtein kognitív előnyei megmaradnak.
Források:
[1] Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77. doi: 10.1016/j.neuron.2009.12.026. PMID: 20152124.
[2] Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-90. doi: 10.3233/JAD-150538. PMID: 26519439; PMCID: PMC4927823.
[3] Shen Y, Dai L, Tian H, Xu R, Li F, Li Z, Zhou J, Wang L, Dong J, Sun L. Treatment Of Magnesium-L-Threonate Elevates The Magnesium Level In The Cerebrospinal Fluid And Attenuates Motor Deficits And Dopamine Neuron Loss In A Mouse Model Of Parkinson's disease. Neuropsychiatr Dis Treat. 2019 Nov 11;15:3143-3153. doi: 10.2147/NDT.S230688. PMID: 31806980; PMCID: PMC6857673.
[4] Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. doi: 10.3945/an.112.003483. PMID: 23674807; PMCID: PMC3650510.
[5] Boyle NB, Lawton CL, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety. Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):120-125. English. doi: 10.1684/mrh.2016.0411. PMID: 27869100.